bouge !

L’activité physique, de la marche à pied au cross training, en passant par la musculation, le stretching ou la piscine… peu importe au final ! Il n’y a que l’embarra du choix. Pourvu que tu bouges, régulièrement, et que ça te plaise ;-)

mange, mieux !

Dans la même veine que mon premier volet « Mange ! » et de mon second « Cuisine ! » , je te propose aujourd’hui de voir comment je me suis organisé pour manger « mieux ». C’est à dire avec plus de couleurs, de saison, bio, du coin, le tout avec le moins de déchet possible, et sans pour autant me ruiner ! Pari gagné ?

cuisine !

La meilleure façon de bien manger est encore de tout faire soi-même ! Ça tombe bien, puisque j’adore manger & que j’adore cuisiner, je réserve quelques heures dans ma semaine pour mijoter, découper, préparer, de quoi manger tous les jours ! Cerise sur le gâteau : je ne mange que ce que j’aime <3

respire ! [ intro ]

La « méditation », la « pleine conscience », la « respiration », le « temps présent ». Autant de notions qui n’avaient pas réellement de sens pour moi, avant de comprendre récemment à quel point elles manquaient dans mon quotidien ! Depuis que j’ai récupéré du temps pour moi, que j’ai simplifié ma vie, j’ai pris le temps d’explorer ces notions qui me semblent aujourd’hui évidentes & essentielles pour me sentir mieux dans mon corps & dans mon esprit; pour vivre pleinement mon quotidien <3

priorise !

J’avais parfois l’impression que les autres s’en sortaient « mieux » que moi ! Pourtant nous avons tous 24 heures par jour à notre disposition pour faire ce qu’on veut. Ces autres, ne disposent même pas d’une seconde de plus. Alors comment font-ils ? Je crois qu’ils maîtrisent plusieurs arts, j’ai moi-même appris à les pratiquer ;-)

ralentis !

L’instantané & la sur-abondance dans tous les domaines, partout et sans interruption… c’est épuisant ! C’est aussi fatiguant moralement que physiquement je trouve. Alors j’ai décidé de ralentir. Et je t’invite à faire de même ;-)

deviens plus fort ! [intro]

La musculation, ce n’est pas une activité destinée uniquement à avoir de gros muscles et à devenir le plus monstrueux des monstres :-p La preuve, ça fait des années maintenant que je pratique la musculation, et j’ai un corps qui est très loin des « standards » et de l’image qu’on peut se faire d’un mec musclé :-p un comble pour un coach ? Pas sûr !