ressource-toi !

Les vacances sont pour certains des moments très attendus et pour d’autres des moments très redoutés : comment faire pour à la fois se reposer, profiter de ces précieux jours loin du travail, et à la fois garder sa forme physique et ne pas revenir avec des kilos en plus ? ;-)

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Le départ serein

Pour la première fois depuis 2015, j’ai enfin pu profiter de vraies vacances ! 20 jours entiers à ne pas travailler. Et avec une certitude nouvelle : revenir par la suite dans un quotidien que j’ai construis et qui me plaît, et qui me manquera <3 ça vaut de l’or ! Et c’est certainement l’élément principal qui m’a permis, pour la première fois, de profiter pleinement de mes vacances.

Détendu, sûr de moi, je m’autorise une longue pause, non plus pour fuir un quotidien, mais pour pouvoir en profiter davantage à mon retour.

Et si je savais malgré tout que 2019 serait une année pleines d’aventures et de changements pour moi (mais ça, j’en parlerai plus tard…), je partais en vacances de noël 2018, serein & heureux de revoir mon île et ma famille.

Un quotidien temporaire

La Réunion
Mon terrain d’entraînement

Vacances = ne rien faire ? Au contraire ! Personnellement c’est l’occasion pour moi de construire un petit quotidien qui ne ressemble en rien à mes habitudes classiques. Mais je ne me voyais pas lézarder sur la plage toute la journée à manger et à siroter tout et n’importe quoi, pour seul prétexte que c’est les vacances et que j’ai mérité ça :p

Aventurier, je ne planifie pas vraiment, mais je me donne une ligne directrice qui me permette de construire mes journées de façon à en profiter un maximum, tout en gardant la forme et être sûr de revenir chez moi en meilleure forme qu’au départ !

Ça signifie pour moi :

  1. Adopter une alimentation différente certes, avec des produits, saveurs, épices, locales, mais qui respecte malgré tout mon hygiène de vie classique
  2. Garantir un niveau d’activité physique aussi élevé que d’habitude, mais loin de mes activités habituelles, en profitant des expériences et des terrains de jeux locaux
  3. Garder un cycle journalier proche de mon quotidien, pour ne pas chambouler mon horloge interne, donc me lever tôt et me coucher tôt
  4. Me réserver des jokers clefs : 1 par semaine, adapté aux vacances
  5. Laisser de la place aux imprévus, se laisser porter par ce qu’on peut me proposer sur place et profiter au maximum des amis et de la famille sur place

C’est ainsi que j’ai construis mes 20 jours de vacances ! Et je peux t’assurer que c’était vraiment génial. J’ai mangé et savouré de superbes repas, aux goûts uniques, et qui pourtant rentraient tout pile dans mon hygiène alimentaire ! J’ai testé une nouvelle façon de m’entraîner, au poids de corps, sur le bord de mer, avec une corde à sauter et quelques barres parallèles et de tractions ! J’ai découvert des sentiers de randonnées merveilleux qui ont fait monté mon coeur dans les tours pour des séances de cardio intenses mais dépayséesj’ai fêté Noël, j’ai participé à un beau baptême, j’ai fêté aussi le nouvel an, avec tout le monde dans une ambiance décontractée autour de bons repas que j’ai vraiment appréciés <3 et loin de toute contrainte je me suis laissé porté par les conseils des uns et des autres, j’ai suivi leurs envies, j’ai vu, testé, découvert, apprécié tous les imprévus !

Le retour réussi

Objectifs remportés avec succès ! Et pour couronner le tout j’ai pu terminer mon année 2018 en respectant mes lignes directrices concernant ma forme physique : maintenir un poids sec supérieur à 60kg et un poids de masse grasse inférieur à 10kg ! Ce qui fait de moi un homme plus sec, plus fort, mieux dessiné, et clairement plus abouti qu’il y a un an <3

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Evolution de la composition de mon poids en 2018

Et je reviens donc dans mon quotidien en pleine forme, ressourcé, la tête remplie de souvenirs, dont je vous fais part à la fin de mon article !

Et toi, tu fais comment pour te ressourcer ?

Souvenirs de la Réunion

La Réunion
Plage de Boucan
La Réunion
Cap La Houssaye
La Réunion
Plage de St Pierre
La Réunion
Cap Méchant
La Réunion
Front de mer de Champ-Borne
La Réunion
En route vers la trou de fer
La Réunion
Vers le trou de fer
La Réunion
Second appareil
La Réunion
Le phare de Ste Suzanne
La Réunion
Maïdo
La Réunion
Vers le Grand Bénare
La Réunion
La chapelle, Cilaos
La Réunion
Vers le Piton des Neiges
La Réunion
Vers le Piton des Neiges
La Réunion
Vue de Cilaos depuis le Piton des Neiges
La petite case de Mafate
La petite case de Mafate
Vers Mafate
Vers Mafate

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